quarta-feira, 26 de outubro de 2011

Luanda. Mais um pavoroso crime contra a humanidade


Senhora com os filhos tiram água dos ESGOTOS para casa em Luanda, eu vejo sempre isso quando passo nesta zona, e muita gente faz o mesmo, e é um lugar onde a caravana Presidencial quando movimenta-se, passa por esta zona. Mas o presidente já disse no discurso do Estado da Nação, que passamos dos 60 e tal, para os 100 e tal litros por dia, mas a senhora tira os litros com os filhos nos esgotos onde há uma fuga de água, quando esta fuga for concertada, muitas famílias ficarão sem água.
Albertina Francisca Feijó. FACEBOOK

segunda-feira, 24 de outubro de 2011

Câncer ligado ao HPV contraído no sexo oral atinge principalmente homens


O enorme aumento no número de casos de cânceres de cabeça e pescoço ligados ao HPV ao longo de duas décadas está mostrando o risco dessa infecção sexualmente contraída por um novo grupo: os homens.
Uma nova pesquisa mostra que entre 1988 e 2004, o câncer de cabeça, pescoço e garganta relacionados ao HPV aumentaram em 225%, um índice alarmante.
Dentro da próxima década a incidência desses cânceres – quase sempre contraídos como resultado de sexo oral – irá superar o câncer do colo do útero, e a maior parte dos casos será em homens. Mesmo assim, o HPV é muitas vezes deixado de lado nas discussões públicas – assim como a vacina que pode o prevenir.
Quando a vacina contra o HPV entra em pauta, normalmente ela é focada em jovens mulheres e no câncer cervical. Mas o HPV também causa câncer orofaríngeo e anal, fato poucas vezes divulgado pelas organizações médicas, governos e acadêmicos, que preferem não entrar em qualquer debate sobre práticas sexuais.
O fato é que também deveria haver campanhas para vacinação em homens. Os diagnósticos de câncer de cabeça e pescoço decorrentes de exposição sexual têm aparecido em pessoas cada vez mais jovens – até recentemente ele só atingia pessoas na faixa dos 60 anos associado ao fumo e bebida.
Estatísticas dos EUA mostraram que cerca de 90% dos homens e mulheres entrevistados praticaram sexo oral com um parceiro do sexo oposto. 36% de mulheres e 44% dos homens fizeram sexo anal. Estatísticas como essa, aliadas as conclusões do novo estudo sobre as taxas de câncer de cabeça e pescoço, mostram que uma recomendação mais ampla de vacina contra o HPV é urgente. [MSN]
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domingo, 23 de outubro de 2011

7 passos para uma vida longa e saudável


Sete passos simples podem fazer com que até pessoas que já estão na meia-idade tenham uma boa chance de chegar aos 90 – ou quem sabe, até mesmo aos 100 anos -, de acordo com o cardiologista americano Clyde Yancy. Por isso, nunca é tarde para adotar alguns hábitos saudáveis em nosso cotidiano. Aqui estão as dicas na íntegra:
1 – SEJA ATIVO
Está muito parado? Então é melhor começar a se exercitar o quanto antes. O sedentarismo pode tirar até quatro anos da expectativa de vida de uma pessoa. Além disso, quem é fisicamente inativo tem duas vezes mais probabilidade de desenvolver uma doença cardíaca ou ter derrame.
O efeito protetor do exercício sobre as doenças cardiovasculares já é bem conhecido, mas existem muitos outros benefícios. Atividades físicas reduzem significativamente o risco de uma série de cânceres também.
2 – CONHEÇA SEUS NÍVEIS DE COLESTEROL E OS MANTENHA SOB CONTROLE
Colesterol alto pode levar ao acúmulo de depósitos de gordura nas artérias, aumentando o risco de doenças cardíacas e derrame. Os médicos recomendam que adultos tenham, no máximo, um total de 5 mmol/L de colesterol no sangue.
3 – TENHA UMA DIETA SAUDÁVEL
Uma boa alimentação é uma das coisas mais importantes que podem ser feitas para melhorar a saúde. Em uma dieta saudável não devemos consumir açúcar, gordura e sal em excesso. Frutas e vegetais, por sua vez, contêm fibras, vitaminas e minerais essenciais para nosso organismo – ou seja, todos podem abusar deles.
4 – MANTENHA SUA PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA
Pressão alta é um fator de risco para ataque e insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral e doenças renais. Também há evidências crescentes de que a pressão elevada contribui para a demência. Por isso, manter a pressão controlada é fundamental.
5 – ALCANCE E MANTENHA UM PESO SAUDÁVEL
Vários países já têm índices alarmantes sobre a obesidade. Para exemplificar, 60% dos adultos britânicos estão acima do peso ou obesos – os principais fatores de risco para doenças cardíacas e derrame. Ser obeso pode reduzir a expectativa de vida em quase quatro anos.
6 – FIQUE LIVRE DE DIABETES, OU MANTENHA OS NÍVEIS DE AÇÚCAR SOB CONTROLE
Quase 350 milhões de pessoas no mundo são afetadas pela diabetes. O tipo 2 pode surgir quando alguém come muito, mas se exercita pouco.
A diabetes aumenta o risco de pressão alta, aterosclerose (estreitamento das artérias), doença arterial coronariana e acidente vascular cerebral, principalmente se os níveis de açúcar no sangue não forem bem controlados.
7 – NÃO FUME
O tabagismo causa a maior parte das mortes por câncer de pulmão, além de vitimar milhares de pessoas por bronquite, enfisema e doença cardíaca todos os anos. Parar de fumar imediatamente diminui o risco de doença cardíaca e derrame. Apagar o cigarro pode ser uma boa ideia para uma vida mais longa e saudável. [Telegraph]
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Luanda. 01Out. O horror no Hospital Américo Boavida.


Com tanto frio, os doentes estão apenas com um leve pano para protecção.
As empregadas de limpeza lavam o chão, uma delas com os esfregões, pergunta na outra, e esta canta morbidamente: «Atira para aí para o lixo». O lixo é os moribundos que jazem em estado de abandono no chão da morte. Mas que campo de concentração se erigiu e Angola consentiu.
O corredor que conduz aos doentes está inundado. A torneira está estragada, deixa jorrar água, porque não há ninguém que a repare.

sábado, 22 de outubro de 2011

Internet e redes sociais podem estar “mudando” nossos cérebros


Segundo um novo estudo, os sites de redes sociais podem estar mudando o cérebro das pessoas, bem como sua vida social.
Varreduras do cérebro das pessoas mostram uma ligação direta entre o número de amigos no Facebook e o tamanho de certas partes de seu cérebro.
Os cientistas não sabem dizer se o uso de redes sociais é que aumenta a massa cinzenta, ou se as pessoas com certas estruturas cerebrais são apenas melhores em fazer amigos.
As regiões envolvidas no estudo têm um papel na interação social, memória e autismo.
Os pesquisadores contaram o número de amigos no Facebook que cada voluntário tinha, bem como avaliaram o tamanho de sua rede real de amigos.
Uma forte ligação foi encontrada entre o número de amigos no Facebook que uma pessoa tinha, e a quantidade de matéria cinzenta em certas partes de seu cérebro.
O estudo também mostrou que o número de amigos no Facebook refletia o número de amigos “verdadeiros” que alguém tinha.
“Encontramos algumas regiões do cérebro que parecem se ligar com o número de amigos que temos, tanto ‘reais’ quanto ‘virtuais’”, disse Ryota Kanai, um dos pesquisadores da University College London. “A questão interessante agora é saber se estas estruturas mudam com o tempo. Isto nos ajudará a responder à pergunta de se a internet está mudando nossos cérebros”, explica.
Uma região envolvida é a amígdala, que está associada com a memória e as respostas emocionais.
Pesquisas anteriores já haviam mostrado uma ligação entre o volume de massa cinzenta na amígdala e o tamanho e complexidade das redes sociais do mundo real. Massa cinzenta é o tecido do cérebro onde o processamento mental ocorre.
Três outras áreas do cérebro estavam ligadas com o tamanho da rede online de alguém, mas não com a contagem de amigos do mundo real.
O sulco superior direito temporal tem um papel importante na percepção e pode ser prejudicado no autismo. O giro médio esquerdo temporal é associado a “ler” os sinais sociais, enquanto a terceira área – o complexo direito entorrinal – é pensado para ser importante na memória e navegação.
Geraint Rees, cientista que liderou a pesquisa, disse que pouco se sabe sobre o impacto das redes sociais sobre o cérebro, o que levou a especulações de que a internet é algo ruim para nós.
“Nosso estudo nos ajudará a começar a entender como nossas interações com o mundo são mediadas através de redes sociais”, disse. “Isso deve nos permitir começar a fazer perguntas inteligentes sobre a relação entre a internet e o cérebro – questões científicas, não políticas”.
Embora o estudo tenha encontrado uma ligação entre a estrutura do cérebro humano e o tamanho da rede social online de uma pessoa, não é possível estabelecer causa e efeito.[BBC]
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Idosos usam seus cérebros com mais eficiência do que jovens


Teorias científicas e crenças populares sugerem que nosso cérebro se deteriora com a idade, tornando-se menos capaz de tomar decisões fundamentadas. Mas, na verdade, a velhice pode ser sinônimo de sabedoria.
Cientistas provaram que as pessoas com mais de 55 anos usam seus cérebros com muito mais eficiência do que as pessoas mais jovens.
Pesquisadores do Canadá descobriram que anos de experiência de vida faz com que cérebros mais velhos sejam tão eficazes quando se trata de tomada de decisão quanto o de seus colegas mais jovens.
As pessoas mais velhas se incomodam menos com cometer um erro, e usam seus cérebros de forma mais seletiva do que as mentes mais jovens, apenas envolvendo certas partes no momento preciso em que são necessárias.
Os cientistas do Instituto de Geriatria da Universidade de Montreal estudaram 24 jovens com idades entre 18 e 35 anos, ao lado de um grupo de 10 idosos com idades entre 55 a 75 anos.
Os participantes completaram uma série de tarefas cada vez mais difíceis, enquanto os pesquisadores monitoravam sua atividade cerebral.
Os resultados de exames de neuroimagem mostraram que os cérebros jovens e idosos reagiam de maneira muito diferente quando ouviam que tinha cometido um erro em um exercício.
Enquanto os jogadores mais jovens instantaneamente ativavam diversas áreas de seus cérebros, os participantes mais velhos “lutavam” contra o erro e mantinham as partes relevantes do seu cérebro dormentes até a próxima tarefa.
O autor do estudo, Oury Monchi, disse que o experimento foi uma prova de que a sabedoria vem com a idade. “Quando se trata de determinadas tarefas, os cérebros de adultos mais velhos podem ter o mesmo desempenho que os de mais jovens”, acrescentou.
Ele disse que as descobertas se assemelham ao conto da lebre e da tartaruga, a fábula em que o concorrente mais lento, mas mais cauteloso, ganha a corrida. “Já se sabia que o envelhecimento não é necessariamente associado a uma perda significativa na função cognitiva. Quanto mais velho, mais experiência tem o cérebro, que sabe que nada se ganha com pressa”, argumentou Monchi.[Telegraph]
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Sinusite? A culpa pode ser da umidade


Se você já teve sinusite, sabe o quanto esse problema é chato e desconfortável, pois causa uma obstrução nasal terrível. O que bloqueia o seu nariz, entretanto, pode não estar no seu corpo, mas fora dele. Um novo estudo demonstrou que o congestionamento nasal pode aparecer devido à umidade do ar que você respira.
Se você enfrente esse problema, saiba que não está sozinho: cerca de 33 milhões de pessoas são afetadas com a sinusite anualmente, gerando custos de saúde de mais de 10 bilhões de reais.
Na maioria das vezes, a sinusite é causada por uma infecção ou alergia que faz com que as vias respiratórias superiores, conhecidas como seios paranasais, inflamem. Com isso, surge a sensação desagradável de não conseguir respirar ar o suficiente. A inflamação é difícil de tratar porque, em muitos casos, não há nada físico bloqueando as vias respiratórias.
Um novo estudo analisou sintomas de congestão nasal depois que voluntários saudáveis respiraram ar com umidade normal, ar seco na temperatura ambiente e ar frio. Os voluntários afirmaram sentir menos congestão nasal quando respiravam o ar seco e principalmente com o ar frio.
Os pesquisadores teorizam que a temperatura e a umidade interagem com o ar que se move atrás da cavidade nasal, influenciando a refrigeração na respiração. Esse resfriamento é detectado por “sensores de frio” dentro do nariz – que podem fazer com que você sinta que respirar é fácil, ou não, no caso da sinusite.
Alguém em um deserto, por exemplo, pode sentir o nariz menos congestionado do que alguém em uma selva. Na baixa umidade do deserto, há mais resfriamento evaporativo do nariz, fazendo com que a temperatura do ar passando pelo nariz seja menor. Isso faz com que respiremos um maior fluxo de ar, o que acaba com a sensação de obstrução.
Isso significa que pessoas com sinusite devem correr para o congelador para conseguir alívio? Não exatamente. No inverso, quem tem inflamação das vias respiratórias pode sentir conforto e respirar normalmente. Mas a exposição prolongada ao frio pode resultar em um corrimento nasal e ainda mais congestionamento. [MSN]
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50% de eficácia: vacina para malária muito próxima da realidade


Uma vacina experimental da GlaxoSmithKline reduziu pela metade o risco de crianças africanas contraírem malária, e pode se tornar a primeira vacina do mundo contra a doença mortal.
Os dados finais de um grande ensaio clínico foram divulgados na terça-feira e mostraram que a vacina protegeu crianças de cinco a 17 meses de idade na África contra a malária clínica e grave.
Os novos dados são os primeiros de uma fase final de testes clínicos realizados em 11 locais de sete países subsaarianos. O estudo ainda está em andamento, mas os pesquisadores que analisaram dados de 6.000 crianças descobriram que após 12 meses, três doses da vacina conhecida como RTS, S ou Mosquirix reduziram o risco de crianças contraírem malária clínica e grave por 56% e 47%, respectivamente.
Resultados em bebês com idades entre seis a 12 semanas são esperados no prazo de um ano e, se tudo correr bem, a GSK acredita que a vacina pode chegar ao mercado em 2015.
Na África, a doença transmitida por mosquitos mata centenas de milhares de crianças por ano. A redução pela metade desse número seria muito importante.
Embora saudando uma conquista sem precedentes, cientistas e especialistas em saúde mundial ressaltam que a vacina não é uma solução rápida para a erradicação da malária.
A nova vacina é menos eficaz contra a doença do que outras vacinas são contra infecções comuns, como a poliomielite e sarampo.
“Gostaríamos de poder eliminá-la, mas acho que a vacina vai contribuir para o controle da doença, em vez de destruí-la”, disse Tsiri Agbenyega, pesquisador principal nos ensaios de RTS, S, em Gana.
A malária é causada por um parasita na saliva de mosquitos. A vacina RTS, S é projetada para ativar quando o parasita entra na corrente sanguínea humana após uma picada de mosquito. Ao estimular uma resposta imune, pode impedir que o parasita amadureça e se multiplique no fígado.
Sem a resposta imune, o parasita volta para a corrente sanguínea e infecta as células vermelhas do sangue, levando a febre, dores no corpo e em alguns casos, morte.
A malária é uma doença endêmica em cerca de 100 países e matou cerca de 781.000 pessoas em 2009, segundo a Organização Mundial de Saúde.
Medidas de controle tais como mosquiteiros tratados com inseticida, pulverização e uso de combinação de medicamentos antimalária têm ajudado a reduzir significativamente o número de casos e mortes da doença nos últimos anos, mas os especialistas disseram que uma vacina eficaz é vital para completar a luta contra a malária.
Mas para oferecer RTS, S para crianças africanas que ainda precisam é necessário um esforço de financiadores internacionais como a Fundação Gates, que ajudou a pagar para essa pesquisa. Especialistas em saúde disseram que a vacina deve ser barata o suficiente para ser rentável, ou seja, de um preço tão baixo quanto possível.
A empresa já havia dito que iria cobrar apenas o custo de fabricação mais 5%, que seriam reinvestidos em pesquisa de doenças tropicais, pois eles não desejam fazer dinheiro com esse projeto. No entanto, as ações de Agenus, pequeno parceiro de biotecnologia da GSK, subiram mais de 40% após a notícia do resultado do ensaio clínico.[Reuters]
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Febre Tifoide


A febre tifoide é uma doença infecciosa causada pela bactéria Salmonella typhi. É considerada uma doença grave, que apresenta constante febre, alterações intestinais, aumento das vísceras e, se não tratada, pode ocorrer uma confusão mental e levar à morte.
A principal forma de contágio é pela ingestão de água e alimentos contaminados, que estão espalhados pelo mundo todo, mas ocorre com mais frequência em países onde o saneamento é precário ou inexistente. Os alimentos e a água, por sua vez, são contaminados através do contato com urina ou fezes humanas contendo a bactéria. Pode ocorrer um contágio direto pela mão levada à boca em situações de mão suja de fezes, urina, secreção respiratória, vômito ou pus contaminados, mas essa forma de contágio é bastante rara.
O ácido gástrico é o primeiro a reagir contra a salmonela, mas a bactéria normalmente resiste a esse ataque e se dirige ao intestino delgado, onde invade a parede intestinal e alcança a circulação sanguínea. A partir do momento em que a salmonela chega à corrente sanguínea, os sintomas começam a aparecer. A salmonela pode entrar em qualquer órgão e se multiplicar no interior das células de defesa. Normalmente, a salmonela invade o fígado, o baço, a medula óssea, a vesícula e o intestino.
O contágio com a salmonela é global, mas, no Brasil, a maior quantidade de casos registrados concentra-se no Norte e no Nordeste, sendo a Bahia e o Amazonas os estados de maior ocorrência.
Os sinais e sintomas são: febre alta, dor de cabeça, mal-estar, falta de apetite, bradicardia relativa, esplenomegalia, manchas rosadas no tronco do corpo, diarreia e tosse seca.
A febre tifoide pode ser mais grave em pessoas com saúde precária. O tratamento se baseia em antibióticos e processos de reidratação do organismo. Dependendo do quadro clínico do paciente, o tratamento poderá ser feito em casa com medicação oral.

O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE:
A automedicação pode ter efeitos indesejados e imprevistos, pois o remédio errado não só não cura como pode piorar a saúde.

Por Gabriela Cabral
Equipe Brasil Escola

quinta-feira, 20 de outubro de 2011

O indiscutível que contraria os discursos oficiais do combate à pobreza


Depois de um dia de muita discussão e reflexão volto ao António. Lembram-se dele? O tal menino na pediatria do Lubango de que vos falei há tempos? Para os mais versados em questões de nutrição nesta foto se percebe claramente que padece de má nutrição severa. Ando há anos a chamar a atenção para este problema da nutrição das nossas crianças mas há quem se vire contra mim por fazê-lo e sou mesmo acusado por alguns de ser agitador por falar nisso. Esses que me acusam que fiquem então a saber que no caso da Huíla existem nesta província cerca de 393,502 crianças com menos de 5 anos, 5,9% destas ou 23,216 crianças sofrem de má nutrição severa como o António. Para além dos que estão severamente mal nutridos junte-se mais 35.6% ou seja mais 140,086 crianças que sofrem de má nutrição crónica e dos seus efeitos irreversíveis note-se, trata-se da segunda taxa mais alta de má nutrição crónica nas crianças em todo o país. Estou neste caso a falar apenas da Huíla, também podemos falar de outras províncias pois o problema é geral. E já agora os dados são do Ministério da Saúde para que não pensem que ando a inventar coisas...
João Stattmiller. Facebook

Em Maputo. MSF Bélgica encerrou “Hospital de Dia” do Centro 1º de Maio


Medida ocorre em cumprimento da política do Governo, de descentralização de cuidados a doentes HIV-SIDA, mas os recursos estão a diminuir ao mesmo tempo que o financiamento externo ao HIV-SIDA tem estado a cair

Maputo (Canalmoz) - A Organização Não Governamental Médicos Sem Fronteiras, da Bélgica, procedeu, oficialmente, ao encerramento do Hospital de Dia do Centro de Saúde 1º de Maio, na cidade de Maputo. Fê-lo a cumprir ordens do Governo moçambicano que justiça a orientação como de “estratégia”. No âmbito dessa “estratégia do governo”, estão a ser descentralizados os cuidados a pacientes do HIV-SIDA para unidades sanitárias do sector público.
O Hospital de Dia do Centro de Saúde 1º de Maio, que desde o ano 2002 vinha tratando pessoas vivendo com o HIV-SIDA, torna-se assim na terceira unidade de tratamento de doenças crónicas a encerrar na cidade de Maputo, depois dos “Hospitais de Dia” que estavam anexos ao Hospital Central de Maputo e ao Hospital Geral José Macamo.
A directora da Saúde da Cidade de Maputo, Páscoa Zualo Wate, na manhã da última terça-feira, disse ao Canalmoz, à margem da cerimónia de encerramento daquele hospital, que as próximas unidades a serem visadas pela medida de descentralização do tratamento de doenças crónicas, vão ser a do Hospital Geral de Mavalane e do Hospital Geral de Chamanculo, respectivamente.
No Centro de Saúde 1º de Maio, os primeiros doentes foram tratados contra infecções oportunistas pelos Médicos Sem Fronteira da Bélgica, em Fevereiro de 2002. Os primeiros pacientes tratados com antiretrovirais foram ali assistidos em Dezembro do mesmo ano.
Até agora estão cadastrados e a receber tratamento com o apoio da MSF, cerca de 12 mil pessoas vivendo com o HIV-SIDA.
Sobre a sorte dos trabalhadores depois do encerramento daquela unidade, sobretudo os que não fazem parte do Sistema Nacional de Saúde, a directora Páscoa Wate, referiu que “os que trabalhavam para a MSF vão continuar na organização a desempenhar outras actividades no âmbito do apoio que a MSF vai continuar a oferecer ao sector da Saúde. E os do sector de saúde do Estado vão continuar no sistema e a trabalhar nas unidades para onde serão enviados”.

“Esperamos por melhor atendimento para onde nos vão mandar” - Maria Frederica e Agostinho Chipanga, ambos seropositivos

Por seu turno, pacientes ouvidos pela nossa Reportagem e que disseram terem estado a beneficiar de tratamento desde a abertura em 2002 da unidade ora encerrada, foram unânimes em afirmar que com o encerramento do Hospital de Dia do Centro 1º Maio, esperam merecer melhor atendimento e tratamento “nos centros para onde nos vão mandar”.
Segundo disseram “nós, doentes de HIV, vamos continuar a aderir aos tratamentos” nos centros de saúde.

“Médicos Sem Fronteiras não estão a se retirar” – Kelly Cavalete da MSF

Já a coordenadora do Projecto da MSF belga para a área de Mavalane, “a Médicos Sem Fronteiras não está a se retirar, mas, sim, a dar um passo seguinte”.
Segundo esclareceu aquele “Hospital de Dia” tinha sido aberto em 2002 para dar atendimento aos pacientes do HIV-SIDA. “Hoje, com muita vitória, podemos dizer de forma satisfatória que podemos fechar o hospital de Dia, porque já existe apoio em tratamento antiretroviral em quase todas as unidades sanitárias da cidade de Maputo”.
Kelly Cavalete disse também que a cidade de Maputo conta com 28 centros de saúde que fornecem tratamento e atendimento de pacientes de HIV-SIDA. Por isso justificou que o encerramento do Hospital de Dia do Centro 1º de Maio e outras unidades significa que os centros de saúde estão aptos e capazes de receber esses pacientes.
Segundo aquela coordenadora da MSF-Bélgica, a filosofia de hoje é que todo o paciente de HIV-SIDA possa dirigir-se a qualquer centro de saúde mais próximo da sua residência e receber o tratamento da doença.
“A partir de agora, a MSF continua a apoiar o sector de saúde, mas a nível de sistema sanitário público do país e não mais através dos Hospitais de Dia como vinha aconteceu”, disse Kelly Cavalete, em declarações exclusivas ao Canalmoz, à margem da cerimónia de encerramento.
Na sua opinião, a queda dos níveis de financiamento externo nesta área, pode trazer problemas para o sistema público de saúde no atendimento de doentes de HIV-SIDA. Ela garantiu que a MSF vai envidar esforços no sentido de não existir rotura de medicamento até ao próximo ano.

Financiamento externo para HIV-SIDA tem estado a cair

O chefe de Missão dos Médicos Sem Fronteiras - Bélgica, Walter Lorenzi, afirmou no acto de encerramento do Hospital de Dia do Centro de Saúde 1.0 de Maio, que entre 2003 e 2004, as primeiras estratégias de aconselhamento foram implementadas neste local e que as mesmas têm sido utilizadas para produzir as políticas actuais do sector de saúde para esta matéria.
Segundo Walter Lorenzi, em 2004 as primeiras tentativas do Governo descentralizar o tratamento falharam dado que era muito cedo.
As duas grandes mudanças na estratégia de tratamento, de acordo com o chefe da Missão da MSF belga em Moçambique, tem sido a descentralização dos cuidados para os pacientes, e a sua progressiva integração nas unidades sanitárias do sector público, conduzindo ao encerramento dos ‘Hospitais de Dia’.
A MSF considera que a descentralização dos cuidados tem sido autorizada por se considerar os doentes actores do seu cuidado, bem como por se reconhecer ser sua a responsabilidade na adesão, apoio psicossocial e nutricional.
Contudo Walter Lorenzi reconhece que o HIV-SIDA, como no caso de qualquer outra doença crónica, tem exigido que se perca muito tempo na integração em todas as estruturas para se providenciar cuidados. Como em qualquer doença crónica, ao ser implementado o sistema de assistência, requer implementação de equipamentos, treino, instrução e monitoria.
Na verdade, segundo aquela fonte, os fundos dos doadores na área de HIV-SIDA têm estado a reduzir. Por isso a descentralização pode ser uma maneira de aumentar a transferência de tarefas e de atribuição de responsabilidades ao doente estável em seguimento, permitindo com que no início não seja feito somente por médicos.
A MSF considera que não é só a falta de medicamentos ou a gestão da cadeia de abastecimento que importa. É também necessário a expansão do Grupo de Apoio e de Adesão Comunitária (GAAC), permitindo-lhe um reabastecimento fácil de medicamentos se possível para um reabastecimento de 3 meses e não um mês como vem acontecendo até agora.
O chefe da Missão belga da MSF apelou, por um lado, para uma decisão corajosa na integração da tuberculose. Acrescenta que a integração não deve ser apenas uma palavra, não apenas uma integração física, mas deve-se tornar uma integração funcional, onde a mesma pessoa irá cuidar de muitas pessoas afectadas com o HIV e Tuberculose. (Bernardo Álvaro)

Vila de Namapa, na província de Nampula. Fraco abastecimento de água pode comprometer actividades do hospital local


Nampula (Canalmoz) - A vila de Namapa, sede do distrito de Eráti, na província nortenha de Nampula, debate-se com problemas graves no abastecimento de água potável e a situação está a comprometer o funcionamento normal do hospital distrital local.
Roqueia Cumbana, director do hospital distrital de Namapa, disse ao Canalmoz que aquela unidade sanitária recebe água apenas doze horas por dia, devido a este problema com que a vila se debate.
A nossa interlocutora entende que a situação não embaraça por enquanto aquela unidade sanitária, por os reservatórios próprios que possui estarem a ajudar sobremaneira na conservação do líquido, mas não descura a hipótese que se houver uma crise prolongada isso possa deixar de ser solução.
O abastecimento deficitário de água está já por vezes a dificultar a lavagem de material hospitalar e se não fosse a intervenção de parceiros de estrangeiros da cooperação, a situação seria mais grave.
No nosso breve diálogo com Roqueia Cumbana ele referiu que as doenças mais frequentes naquele distrito são a malária, anemia grave e por vezes diarreias. Quanto à malária, maior causa de internamento naquela unidade sanitária, mais ou menos sessenta casos dão entrada mensalmente.
O saneamento do meio deficiente, que é característico em muitas comunidades rurais e urbanas aqui na província de Nampula, é tido como sendo a principal causa da eclosão de casos de malária no distrito de Eráti. (Aunício da Silva)

Hospital Geral de Malanje sem a Energia Electrica. Luís Teixeira Viana. FACEBOOK


desde ontem, 18Out, por volta das 16h,dizer também que a noite foi pior já imaginaram....a luz de velas assim se foi a noite com os proficionais a tentarem dar do seu melhor e os pacientes impacientes, assim como os seus familiares,eu a titulo de exemplo tenho por lá um doente e desde a sua entrada naquele estabelecimento,nada de assistencia...culpado energia,,,será? diga-me alguma coisa meu cota e ate a xta hora 13h e 30´do dia 19.10.011,nada se vê...
Luís Teixeira Viana. FACEBOOK

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

Enquanto continuar a miséria da corrupção, os desmaios nunca acabarão


Luanda. Os desmaios estão de volta, nem sei se alguma vez desapareceram. Desta vez foi na Samba e atingiu um grupo de crianças que contaram com o apoio da população, que não olhou a meios para a s levar para os hospitais da redondeza. Dizem que muitas foram levadas em carros de mão.
Ana Silva. Facebook
Imagem: rtp.pt

terça-feira, 18 de outubro de 2011

Una lucha sin edad contra el cáncer de mama


Mari Carmen, Manuela y María son tres mujeres que han padecido cáncer de mama en diferentes momentos de su vida. Les une una fuerza común: sus ganas de luchar por seguir adelante y disfrutar de cada instante.

*Ana Alonso Montes | Madrid ELMUNDO.ES

Conocer el diagnóstico siempre sorprende y a veces hasta paraliza, sea cual sea la edad de la paciente, pero no es el final, sino el principio de una nueva forma de ver la vida. "No hay edad para el cáncer de mama. Puede pasarte con 30 años o con 50. A mí me ocurrió con 74 años y me encontraba en un momento estupendo: recién jubilada como profesora de Lengua y Literatura, y con muchas ganas de seguir disfrutando de la vida", afirma María (Marieta) Simón, que presume con coquetería tras haber cumplido recientemente los 76.
"Cuando le pones el nombre de cáncer experimentas aturdimiento, pero luego te das cuenta de que es una enfermedad que tiene cura, con sus riesgos pero también con posibilidades de cura", explica esta mujer de voz cantarina que está ahora volcada en múltiples actividades "de voluntariado cultural".
"Me di cuenta de la fragilidad de la vida. Somos mucho y poca cosa. Miré hacia atrás y vi que mi vida me gustaba. Eso me dio fuerzas para seguir adelante. Lo viví como una experiencia diferente que me dio la oportunidad de vivir con el corazón, de vivir en lo cotidiano con gusto y gratitud", comenta una Marieta jovial y dulce como una veinteañera.
A Mari Carmen Barba la vida le sonreía a los 32 años: casada, a punto de ser ascendida en su empleo en banca y con ganas de comerse el mundo. "Una noticia así te paraliza por completo. Dejé de lado los planes de tener familia, también quedó apartada la promoción y me afectó mucho como mujer. Sufrí un cambio físico importante por la cirugía, la radioterapia y la quimioterapia. El cambio físico a esa edad te bloquea", señala esta joven que, cuatro años después, aún está sometida a tratamientos para combatir las secuelas de la enfermedad.
Para Mari Carmen, y especialmente para personas que padecen cáncer de mama en fases avanzadas, resulta fundamental "aprender a vivir" con ello. "Tener cáncer no quiere decir que estés muriéndote y que dejes de disfrutar. Puedes pasar momentos estupendos", aunque Mari Carmen reconoce que para conseguirlo es muy importante "reinventar tu vida sin mirar atrás pensando en lo que pudo haber sido y no fue y cambiar el sentido de tu vida en otra dirección que quizá ahora sea más acertada".
Ni Mari Carmen ni Marieta sienten miedo a lo que les pasa ni a lo que les puede pasar. "A pocas cosas tengo miedo ahora. Me he hecho más fuerte... y a lo que menos miedo tengo es a la muerte. No es tan importante. Entiendo la vida como un proceso que tiene un final, que no tiene por qué ser malo", afirma con una serenidad impactante esta mujer combativa que se traza como objetivo incorporarse a su puesto en una oficina de un banco de Ciudad Real cada vez que se repone de la quimioterapia. Ayer mismo tuvo una sesión.
Para Manuela Soler no es igual vivir el cáncer con 30 que con 50. "No sé lo que debe de ser pasar por esta experiencia cuando eres tan joven... Cuando veía a las chicas menores en las sesiones de quimio... se me caía el alma a los pies", comenta emocionada Manuela, una controladora aérea que vio en riesgo el control de su propia vida al conocer su diagnóstico, en principio alarmante, luego optimista. "Lo primero que pensé fue en mis hijos y me alegré de que me pasara con 50 años, con dos hijos de 17 y 19. Pensé que era mejor que me pasara a mí y no a ellos y mejor a esa edad que más joven", señala, orgullosa de sus rizos oscuros, de su tez morena y de sus casi dos años de lucha contra el cáncer, un combate del que ha salido doblemente victoriosa.
"Ahora cuando me levanto, incluso en los peores momentos, percibo la vida de distinta manera. A mí me ha servido reírme mucho, de no tener pelo, de si engordaba o no, y así desmontaba los tabúes, pero he tenido con quién reírme y eso ayuda", afirma con una vitalidad desbordante y contagiosa.
Coinciden las tres, Mari Carmen, Manuela y Marieta, en lanzar un mensaje de optimismo a quienes en estos días se hayan enterado de que padecen cáncer de mama. Las tres, como todas las que hemos pasado por esta experiencia, hablan de "la espada de Damocles", de ese temor a que todo se desmorone de nuevo. Sin embargo, no cejan en su empeño por exprimir la vida hasta el último gajo.
"Hemos de luchar como nunca antes lo hemos hecho. Solo un día más aquí merece la pena", concluye Mari Carmen, con un candor y una dulzura que no parecen de este mundo.
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*Ana Alonso Montes, jefe de sección de Internacional de EL MUNDO, fue operada de cáncer de mama en septiembre de 2007.

Imagem:menoscaloriasmaisvida.wordpress.com

Misteriosa condição rouba juventude e faz mulher envelhecer 50 anos em 3


O Curioso Caso de Benjamin Button pode ser apenas um filme, mas O Curioso Caso de Benjamin Button ao contrário existe na vida real. Pelo menos, uma mulher vietnamita pode confirmar o caso para o mundo: ela envelheceu quase cinco décadas em apenas três anos, depois de sofrer uma reação alérgica.
A foto à esquerda mostra Nguyen Thi Phuong com 26 anos. A foto à direita é da mesma pessoa apenas alguns anos depois, após ter uma reação alérgica extrema ao comer frutos do mar.
Inicialmente, seu rosto ficou vermelho e irritadiço, tanto que ela coçou sua pele durante todo o dia e noite. Mas, quando a medicação que comprou não fez efeito nem aliviou os sintomas, a mulher procurou um médico local, que a prescreveu uma receita para o que ele assumiu ser dermatite.
E é aí que as coisas foram de mal a pior. A medicação para dermatite fez seu rosto inchar, seguido de uma urticária que apareceu em sua pele.
Depois de uma semana, ela parou de tomar os remédios e voltou-se para tratamentos mais tradicionais, que ajudaram a reduzir o inchaço, mas depois a levaram a ganhar peso.
Ela teve que desistir de todos os tratamentos quando já não podia mais pagá-los, e em apenas três anos a pele de sua barriga envelheceu dramaticamente, fazendo-a parecer uma mulher cerca de cinquenta anos mais velha do que realmente era.
Tirando esse “pequeno” detalhe, Phuong é tão saudável quanto qualquer outra mulher na casa dos vinte e poucos anos. Sua memória e órgãos internos estão em ótimo estado, e até mesmo sua postura reflete seus anos de juventude.
Vários médicos especularam sobre a causa de sua condição original, de envenenamento por medicamentos ao uso excessivo de corticoide, um hormônio esteroide usado para reduzir o inchaço.
Ou ainda pode ser uma doença genética. Por último, há quem acredite que Phuong sofre de mastocitose cutânea, uma condição que pode ser tratada com medicamentos e tratamentos a laser para reduzir a aparência de suas rugas.
Mas, infelizmente, os efeitos adversos de sua condição nunca poderão ser revertidos de forma permanente. E ainda não podemos eliminar totalmente a possibilidade de que isso é apenas uma fraude, mas, além de 15 minutos de fama, não vejo motivos para ela ter inventado isso.[Gizmodo]
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Trimestres da Gravidez


A gravidez divide-se em três trimestres, cada um deles com as suas próprias características:
• O primeiro trimestre vai até ao final de 12ª semana
• O segundo trimestre começa na 13ª semana e vai até ao final da 26ª
• O terceiro trimestre cobre a semana 27 até o final da gravidez.
Vejamos ver o que as mudanças ocorrem em cada uma destas fases da gestação.

http://aminhagravidez.com

Primeiro trimestre (até às 12 semanas)
Durante este período, a mulher mal tem tempo de se preparar psicologicamente para a gravidez. É frequente saber que está grávida já com algumas semanas de gestação, uma vez que o útero ainda não sofreu qualquer alteração visível e a barriga ainda não está saliente; a mulher tem alguns sintomas de desconforto físico próprios desta fase, mas nem sempre consegue associá-los à gravidez.
Na maioria dos casos, a grávida sente-se cansada e pode notar um ligeiro formigueiro (que se pode tornar desconfortável ou até doloroso) e um aumento dos seios.
As náuseas são outro dos sintomas que ocorrem frequentemente, podendo manifestar-se a qualquer momento do dia, além dos conhecidos enjoos matinais. A causa dasnáuseas é o aumento dos níveis hormonais que se faz sentir nesta fase. No entanto, nem todas as mulheres grávidas se sentem nauseadas, pois cada organismo reage de forma diferente às alterações hormonais que ocorrem durante o primeiro trimestre. Para minimizar ao máximo as náuseas, deverá comer regularmente e tomar refeições ligeiras.
Neste período, a gestante também pode ver os seus gostos alterados, com tendência para apreciar sabores intensos, como o café e alimentos condimentados. Também não é raro, a mulher sentir-se enjoada com odores fortes, sendo que todos os sentidos ficam naturalmente mais apurados quando a mulher engravida.
Enquanto a mãe passa por mudanças, o primeiro trimestre é para o bebé, ainda embrião, uma fase de rápido crescimento e desenvolvimento. É neste período que o cérebro e o sistema nervoso se desenvolvem e, por isso, é recomendado que a mãe tome suplementos de ácido fólico, a fim de evitar que o bebé nasça com defeitos do tubo neural, como a espinha bífida.
O coração do bebé começa a bater por volta da quinta semana, seguido-se a formação do intestino, os brotos dos braços e pernas e os primórdios de olhos e ouvidos.
Às seis semanas, o embrião mede aproximadamente 20 mm. Às 12 semanas mede 100 milímetros, estando a maioria de seus órgãos já formados.
Embora muitas vezes relativizado, o primeiro trimestre é o período da gestação mais importante, pois é quando o bebé começa a desenvolver-se. É por isso que a mãe não deve tomar qualquer medicação que possa interferir com o desenvolvimento do bebé e o consumo de álcool deve ser evitado ao máximo.
Segundo trimestre (das 13 às 28 semanas)
Nesta fase a grávida sente-se menos nauseada, ao mesmo tempo que aumentam os seus níveis de energia, bem-estargeral e humor.
No entanto, a nível físico, é durante o segundo trimesmtre que as estriaspodem aparecer, a par do aumento da barriga e dos seios. Também é bastante comum surgir na barriga uma linha vertical pigmentada a partir o umbigo, que se desvanece mais tarde – frequentemente após o nascimento do bebé. A maioria das gestantes sofre também de azia, devido à pressão que é exercida sobre o estômago à medida que o bebé cresce.
Como os rins do bebé começam a trabalhar, há pequenas quantidades de urina a circular no líquido amniótico, que é constantemente limpo e substituído.
Os primeiros movimentos do bebé são sentidos pela grávida por volta das 20 semanas. É também no segundo trimestre que é possível identificar o sexo do bebé, sendo os órgãos sexuais visíveis na ecografia realizada nesta fase.
Também pelas 20 semanas, o bebé pode ouvir sons e, por isso, os pais podem estabelecer nesta fase um contacto mais próximo com o seu filho.

Terceiro trimestre (das 29 semanas até ao final da gravidez)
O terceiro trimestre é o que se torna mais cansativo fisicamente para a mãe, devido ao aumento do volume do bebé no útero. Às vezes torna-se muito difícil adormecer pela dificuldade em encontrar uma posição confortável – sendo a mais indicada sobre o lado do coração (esquerdo), com a perna esuqerda esticada e a direita ligeiramente dobrada, apoiada na cama.
Próximo das 36 semanas, o bebé dá a volta, ficando a cabeça virada para baixo, encaixada na pélvis. Esta mudança de posição do bebé origina uma pressão sobre a bexiga da grávida, aumentando, consequentemente, o número de vezes que esta sente necessidade de urinar.
O bebé continua a crescer ao longo o terceiro trimestre, nomeadamente o cabelo, as unhas e os dentes, sendo que os olhos também já abrem e fecham. São também criados neste último trimestre depósitos de gordura no bebé, preparando-o para o nascimento.
Os pulmões são os últimos a completar o seu ciclo de desenvolvimento. Embora o bebé faça movimentos respiratórios, os pulmões estão aptos para trabalhar sozinhos, fora do ventre da mãe, somente a partir da 38ª semana de gestação – quando a gravidez passa a ser considerada de termo.
É normal o nascimento do bebé dar-se pela 40ª semana, mas há casos em que a gravidez pode ir até às 42 semanas, altura em que o parto será induzido, caso não ocorra naturalmente.

Campos de concentração infantis


Os mosquitos atacam-nos de acordo com as leis da incúria humana. Há sempre muito dinheiro para maratonas, marchas dos movimentos espontâneos e grandes manifestações a favor da paz. Para apoiar uma simples manifestação contra os amigos declarados do paludismo, os mosquitos, nunca há dinheiro. E assim vamos muito convictos de que a nossa vida vai piorar. E por isso mesmo, facilmente se nota que há um prazer mórbido no padecer das crianças – o tal futuro sem nação – e no incentivo da miséria. Sim, porque as crianças da nomenclatura viajam para o estrangeiro assistidas nas melhores clínicas com o dinheiro do erário público que há trinta e três anos se privatizou.
E até as praias privatizaram.

domingo, 16 de outubro de 2011

O peso da verdade


A vida está feita de verdades, mas também de falsos conceitos, mal-entendidos e, claro, mentiras! relativamente ao tema de perda de peso, há sempre quem pense que as suas orientações são as melhores e, por isso, os falsos mitos crescem mais rápido do que os cogumelos. daí resolvermos recorrer a estudos recentes para desmistificar uma série de ideias que você até hoje continua a pensar que estão corretas. Pois, sabe uma coisa? Não estão!

Por Miguel Santos http://www.conhecersaude.com

Múltiplas pequenas Refeições
É um clássico misto de falsas crenças: fazer várias refeições leves elimina a gula. E que são preferíveis as três habituais refeições (pequeno-almoço, almoço e jantar). Mas a ciência desmente. Uma investigação realizada por cientistas da Universidade de Newcastle (Reino Unido) e a Universidade de Griffith (Austrália) a mais de 10.000 pessoas demonstrou precisamente o contrário. Ou seja, que 69% daqueles que fazem muitas refeições de poucas quantidades tinham mais probabilidades de aumentar o seu peso.
A solução Novamente as calorias. Neste caso a quantidade não é o que realmente importa. Pode comer três vezes ao dia, ou dez. Agora, o consumo de calorias é que tem de ser sempre o mesmo.
Inibir e proibir
Aqui vai um mítico: cortar da sua lista determinados alimentos. È algo que até pode parecer eficaz, mas que não produz grandes efeitos. Cientistas da Universidade de Miami (EUA) comprovaram que as dietas demasiado restritivas não resultam. “A proibição total leva-nos a cometer mais erros”, afirmaram os especialistas. Mais ainda, um trabalho realizado pela norte-americana National Academy of Sciences confrontou indivíduos que faziam um par de dietas: uma normal, doces incluídos, e outra que restringia qualquer presença de açúcar. “Ficou demonstrado que estes últimos stressavam com mais facilidade, o que acabaria por levá-los a consumir doces em excesso”.
A longa caminhada
De certeza que algum colega de ginásio já lhe sugeriu algo do género: os treinos mais longos são muito mais eficazes para se perder peso. É certo que ao correr durante uma hora na passadeira se consegue queimar muita gordura, mas a questão aqui está em fazer com que a eficácia do exercício se mantenha se dividir esses 60 minutos em duas sessões de 30. É que assim conseguirá manter um ritmo mais intenso e constante. Um estudo do Journal of Applied Physiology concluiu que os homens que faziam dois treinos de 30 minutos de exercício aeróbio queimavam mais calorias face aos que faziam o mesmo durante uma hora.
A solução Reparta o seu trabalho. Não só perderá mais peso, como acabará com qualquer índice de monotonia. O seu treino será mais produtivo e existem menos probabilidades de se lesionar. Mantenha um ritmo constante e de intensidade moderada no seu primeiro treino. No seguinte pode aumentar a intensidade para queimar mais gorduras. Se tiver disponibilidade até pode fazer dois treinos por dia: uma sessão cardio de alta intensidade de manhã e um treino de musculação no final da tarde.
5 maneiras de controlar o apetite
1. Garanta o sucesso
Por quanto tempo aguentaria seguir uma dieta? Seja sincero e estabeleça um período de tempo realista, aquele que sabe que conseguirá cumprir a 100% nem que seja apenas por um par de dias. Quando conseguir superar esse limite de dias, remarque o prazo. Em consonância com um estudo realizado pela American Society of Bariatric Physicians estabelecer prazos “motiva e faz acreditar que é possível alcançar-se os objectivos, além de reforçar a nossa disponibilidade para continuar”.
2. Encontre a sua motivação
Se o único propósito por que faz dieta é para fazer sobressair os seus abdominais, as coisas irão desvanecer-se mais cedo ou mais tarde. A solução? Pense no quanto uma dieta pode ajudar a nível de saúde: menos enxaquecas, acidez estomacal e acne, melhor qualidade de sono, mais saúde cardiovascular…
3. Não se ofusque com os erros
Ok, cometeu um pecado. Qual é o passo seguinte? Esquecê-lo! Um pecado numa refeição não pressupõe que tenha posto em causa tudo o resto. Pode sempre seguir este raciocínio: por cada “recaída” no cumprimento da sua dieta, faça pelo menos cinco refeições saudáveis. Terá a garantia de que come corretamente mais de 80% do seu tempo.
4. Tome o pequeno-almoço
Parece óbvio, não é? Mas tenha em conta que se dormir 6 a 8 horas e mesmo assim não toma o pequeno-almoço, estará a obrigar o seu corpo a funcionar sobre um vazio. Isso deixá-lo-á com uma vontade incrível de procurar desesperadamente alimentos com açúcar. Portanto, quando não puder tomar o pequeno-almoço, lembre-se que os alimentos que deseja são precisamente aqueles que deve evitar.
5. Reconheça a fome
Apetece-lhe comer um doce, mas almoçou a apenas uma hora atrás? Cuidado! Siga o conselho relatado num trabalho editado pelo Journal of Applied Physiology: imagine-se a comer algo que até nem tem bom aspecto. Um bife muito mal passado, por exemplo. Se estiver realmente esfomeado é bem capaz de acabar por comê-lo sem hesitar. Mas se não tiver muita fome, pensará duas vezes e raciocinará. Mude de ares. Procure uma nova tarefa no trabalho ou vá para o ginásio.
Não facilite ao fim-de-semana
Seguir uma alimentação equilibrada nos dias de trabalho e “abusar” um pouco ao fim-de-semana não pressupõe um aumento de peso? Mentira! Pense que o sábado e o domingo perfazem 30% da semana e que os deslizes durante esses dois dias acrescentam forçosamente quilos à balança. Um estudo efetuado por investigadores dos EUA descobriu que basta uma festa ao fim-de-semana para pôr fim a todos os seus esforços. “Elimina o trabalho/esforço realizado nos cinco dias anteriores”, defendem os especialistas.
A solução Procure ser regular. Tente consumir a mesma quantidade de calorias seja terça-feira ou domingo. Pese-se à sextas-feiras e segundas-feiras e faça um exercício comparativo ao fim de algumas semanas.
Fast-food…saudável
Num restaurante de comida rápida, é normal que sinta menos peso na consciência se pedir uma salada ao invés de um hambúrguer. Sabe uma coisa? Ambas podem ser prejudiciais para quem quer perder peso. Uma pesquisa da Universidade de Cornell (EUA) revelou que temos tendência para subestimar o conteúdo calórico dos alimentos servidos com um aspeto saudável. E, como se não bastasse, existem mais probabilidades de se lhes juntar refrigerantes.
A solução Atenção aos restaurantes (não só aos de fast-food). Um trabalho desenvolvido pela Universidade do Texas (EUA) descobriu que cada vez que comemos fora de casa consumimos até 253 calorias a mais. Assim, já sabe: coma mais vezes em sua casa. Preparar as suas refeições ajudá-lo-á a ter maior controlo da ingestão calórica.
Corte com tudo Muitos dos planos de emagrecimento baseiam-se na pura e simples proibição de alguns nutrientes, quase sempre de gorduras ou hidratos de carbono. Erro crasso, segundo um estudo divulgado pelo New England Journal of Medicine. Durante dois anos, os participantes numa experiência seguiram uma de quatro dietas que restringiam calorias, com diferentes quantidades de hidratos de carbono, proteínas e gorduras. Após 24 meses, todos os intervenientes perderam aproximadamente a mesma quantidade de peso (uns cinco quilos). “Ficou demonstrado que as calorias são o fator mais importante para se perder peso”, esclarecem os responsáveis pelo estudo.
A solução O que realmente necessita para emagrecer é de consumir menos calorias do que aquelas que queima, sem importar a quantidade de hidratos de carbono, proteínas ou gorduras que esteja a comer.
Condenado pelo seu passado
Ok, estamos de acordo. Há pessoas com uma certa predisposição para engordar. Mas isso não significa que não haja nada a fazer. Uma pesquisa finlandesa de 2009 publicada no International Journal of Obesity acompanhou 16 casais de gémeos do mesmo sexo (escolhidos por terem a mesma composição genética) durante largos anos e concluiu que aqueles que foram fisicamente mais ativos durante um período de 32 anos tinham menos 50% de gordura acumulada na barriga do que os gémeos que não faziam exercício físico.
A solução Pois, já está a imaginar. Correr e fazer exercício físico com regularidade. Não há gene que aguente isso.
Cuidado com o que é baixo em gordura
E viva a ironia: o consumo de alimentos baixos em gordura tem contribuído para que muitas pessoas engordem. A justificação é simples: um alimento baixo em gordura pode ter a mesma quantidade de calorias, dado que ingredientes como o açúcar substituem progressivamente a gordura para dar mais sabor. Já para não falar das gorduras saturadas e trans. De acordo com um estudo publicado pelo Journal of Marketing Research, as embalagens que anunciam um baixo conteúdo de gorduras fazem com que se subestime o consumo de calorias e desapareça o complexo de culpa.
A solução Preste atenção ao tamanho das porções e às calorias, já que os produtos com poucas gorduras, mais cedo ou mais tarde, acabam por ter o mesmo número de calorias face às suas versões completas em gordura e até costumam ter menos nutrientes.
Nada à noite
Não é assim tão esquisito pensar que o seu organismo se esvaneça como o sol ao fim do dia, ou seja, que é o momento em que mais tendemos a consumir alimentos mais perigosos. Mas um estudo da Universidade de Harvard (EUA) insiste na ideia de que: “uma calorias é uma caloria”, e não importa quando se consome, mas sim que não agregue mais do que aquelas que se queimam durante o dia.
A solução Se treina ao fim da tarde, terá a necessidade de comer mais à noite. É o momento de escolher bem os alimentos de modo a recuperar, independentemente de já ser tarde ou não. Desde que não exagere e não caia no erro de comer um quilo de gelado antes de dormir, não há perigo. Já sabe: senso comum.
Caminhar não serve
É certo que passear não é o mesmo que correr, mas a verdade é que fazer uma caminhada todos os dias tem um efeito acumulativo altamente benéfico para se queimar calorias. Um estudo do American Journal of Clinical Nutrition diz que os adultos saudáveis dos 19 aos 30 anos que faziam um determinado trajecto de carro ganharam mais nove quilos comparativamente com os que o fizeram a pé.
A solução Compre um pedómetro. Uma pesquisa publicada no Journal of the American Medical Association descobriu que o recurso a este aparelho pode ajudar a uma diminuição significativa no índice de massa corporal e pressão arterial. O seu objetivo deverá ser dois quilómetros e meio de caminhada. Queimará cerca de 200 calorias por dia. Outro conselho: opte sempre por subir pelas escadas em vez dos elevadores e se for de carro para o trabalho, deixe-o o mais longe possível e vá a pé.

A importância de uma alimentação variada



A alimentação é a forma pela qual o organismo obtém substâncias necessárias para produzir energia fundamental para realizar funções vitais como a respiração. A comida é uma das principais fontes de nutrientes necessários para manter o organismo saudável.

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Os nutrientes que o organismo não sintetiza, ou seja, têm que ser ingeridos pelos alimentos, são considerados nutrientes essenciais, como por exemplo as vitaminas. Os que o organismo consegue sintetizar ou obter pela alimentação, são os nutrientes não essenciais, por exemplo a glicose pode ser obtida do açúcar dos alimentos ou dagordura armazenada no tecido adiposo. Em situações de grande falta de alimentos a gordura é "queimada" e transformada em glicose. Ambos são necessários ao organismo porque cada um desempenha a sua função.

Existe uma falsa ideia de que se deve ingerir determinados alimentos devido a prevenirem determinadas doenças ou porque fazem bem a algum órgão, por exemplo, a ingestão de cenouras faz bem aos olhos, põe os olhos bonitos.

Deve haver uma mentalização de que se deve comer um pouco de tudo, para haver uma variabilidade de nutrientes, uma vez que os alimentos de origem animal e vegetal complementam as necessidades do organismo para este funcionar saudável.

Uma alimentação pobre em determinados alimentos pode provocar carências nutricionais e doenças, por exemplo os baixos níveis da vitamina B9 (ácido fólico), pode provocar anemia e mal formações nos fetos das grávidas com este défice.

Deve-se regular as quantidades alimentares para evitar a acumulação de gorduras (obesidade) e doenças por carências ou excessos alimentares. A idade, peso, gravidez, sexo e atividade física são fatores a ter em conta para se determinar as necessidades energéticas ou nutricionais do organismo.

Comer bem não é comer pouco ou demasiado mas variado e nas devidas porções.

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Homens x Mulheres: 6 principais diferenças físicas explicadas


“Dimorfismo sexual” é o termo científico para as diferenças físicas secundárias na reprodução entre os machos e fêmeas de uma espécie. Existem alguns exemplos extremos de dimorfismo, como o macho pavão, que tem caudas coloridas que são ausentes nas fêmeas – que por sua vez são atraídas pelas mais belas plumagens.
Ao contrário desses animais completamente desiguais de acordo com o sexo, os homens e mulheres são fisicamente mais semelhantes do que diferentes. No entanto, existem algumas distinções fundamentais em nossos corpos.
Algumas delas são projetadas para atender as necessidades de cada sexo no papel que desempenham na reprodução, enquanto outras servem para nos ajudar na atração mútua. Descubra abaixo o motivo das principais diferenças entre o corpo dos homens e das mulheres.
1 – SEIO X PEITO
As mulheres são as únicas primatas que ficam “peitudas” o tempo todo, mesmo quando não estão amamentando. A maioria dos cientistas acredita que os seios são um truque evolucionário para atrair os homens – embora eles estejam cheios de gordura, e não de leite, eles sinalizam a capacidade de uma mulher de alimentar seus filhos.
Seios também ajudam os homens a descobrir com quem podem alcançar sucesso na reprodução. Meninas que ainda não passaram pela puberdade não desenvolveram os seios, e os seios das mulheres pós-menopausicas muitas vezes são encolhidos ou caídos. Seios fartos podem, portanto, demonstrar fertilidade.
Os homens não precisam tentar enganar as mulheres fazendo com que elas acreditem que eles vão amamentar seus filhos, por isso não tem mamas. Mas então, por que é que eles têm mamilos?
Isso acontece porque os genes que codificam o desenvolvimento dos mamilos no útero fazem isso em um estágio embrionário muito precoce – antes mesmo dos genes que nos transformam em homens ou mulheres entrarem em ação.
2 – VOZES FINAS X GROSSAS
Homens e mulheres têm cartilagem ao redor da laringe, mas como os homens têm a laringe maior (por isso tem a voz mais grossa), os pedaços de cartilagem se projetam mais. Com isso surge uma saliência no pescoço, conhecida como pomo-de-adão.
Mas por que os homens têm a voz mais grossa? O tom de voz de um homem se relaciona com a quantidade do hormônio masculino testosterona que ele tem, e seu nível de testosterona por si só indica a sua qualidade genética e sua aptidão sexual.
Como as mulheres evoluíram para procurar homens com todos os indicadores de aptidão sexual e de saúde, para poder produzir filhos saudáveis, vários estudos demonstram que elas tendem a ser mais atraídas por homens que não tem voz fina.
3 – ROSTOS DE TODAS AS FORMAS
Os hormônios sexuais controlam as divergências de nossas características faciais. Quanto mais testosterona um homem tem, mais robusta é sua testa, maçãs do rosto e o queixo. Enquanto isso, quanto mais estrogênio uma mulher tem, maior é seu rosto, mais cheios são seus lábios e maior sua sobrancelha.
Níveis elevados de testosterona também são relacionados com força muscular e agressividade, assim como vigor energético. Talvez por isso, estudos mostrem que as mulheres julgam os homens com rostos mais angulares mais dominantes do que os homens com rostos mais redondos e afeminados.
Elas também tendem a taxar homens com traços mais brutos como mais atraentes, especialmente quando estão ovulando e (inconscientemente pelo menos) procuram um parceiro sexual que vai produzir bons filhos.
Quando elas estão à procura de um parceiro de longo prazo, por outro lado, estudos mostram que as mulheres preferem homens com características mais efeminadas, que tem menos testosterona e são mais susceptíveis a ser parceiros leais e pais dedicados.
4 – QUESTÃO CABELUDA
Enquanto a maioria das mulheres odeia pelos em excesso pelo corpo e faz o máximo para acabar com eles, nos homens esse fator pode atrair parceiras e indicar masculinidade.
A partir da puberdade, os pelos começam a aparecer nos corpos dos meninos em uma quantidade realmente grande, ainda mais do que nas mulheres. Isso acontece porque o hormônio sexual chamado andrógeno, que estimula o crescimento dos cabelos, está presente em maior quantidade nos homens.
Mas quando o assunto é pelo e cabelos pelo corpo, o que mais diferencia os homens sem dúvida é a barba. A maioria dos evolucionistas acredita que a barba se tornou predominante porque, no passado, as mulheres achavam os homens com pelos faciais mais atraentes. Os barbudos tinham mais chances de se acasalar dos que os homens de rosto liso.
Essa atração pode surgir por dois fatores: primeiro porque barbas significam altos níveis de testosterona, e segundo porque elas significam maturidade sexual – da mesma forma que os seios nas mulheres. Barbas encorpadas também podem dar a impressão de que a mandíbula de um homem é maior.
Mas nem tudo são flores para os barbudos. A mesma testosterona que faz surgir cabelo e pelos por todo corpo também os leva a ficar careca um dia.
5 – ELES PREFEREM AS LOIRAS, ELAS OS NEGROS. SERÁ?
Já ouviu a história de que homens bonitos são negros e que o estereotipo de mulher perfeita é aquela loira de pele clara? Parece que esse é o gosto das culturas anglo-europeias, mas esses estereótipos não estão limitados a esses locais.
Essas preferências podem refletir do fato que, a partir da puberdade, as mulheres tendem a ter a pele, cabelo e olhos mais claros que os homens. Assim, os ideais que surgem sobre como deveria ser cada gênero podem decorrer das pigmentações mais comuns em cada um deles.
A clareza da pele de uma mulher está relacionada também com a quantidade de estrogênio a qual era foi exposta no útero. Estudos sugerem que esse hormônio também pode clarear o cabelo.
6 – MÚSCULOS X CURVAS
Existem mulheres incrivelmente musculosas, mas em geral, os homens são mais musculosos que as mulheres. As mulheres costumam ter apenas pouco mais da metade da força dos homens na parte superior do corpo, e cerca de dois terços de força nos membros inferiores.
Enquanto o metabolismo masculino queima calorias mais rápido, o metabolismo feminino tende a converter mais alimento em gordura. Elas armazenam a gordura extra em seus seios, coxas, nádegas e na camada inferior da pele – dando a pele feminina uma sensação de maciez.
Os corpos de homens e mulheres representam bem o papel de cada sexo nas sociedades primitivas. Mulheres têm seus corpos preparados para transportar uma criança e para seu nascimento, e tem os quadris mais largos para manter gordura extra para a gravidez. Homens, livres das exigências do parto, têm o benefício de serem tão fortes e ágeis quanto possível, pois precisavam ir em busca de alimento e competir por ele com outros homens. [Life'sLittleMysteries]
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Porque o câncer de pâncreas, que vitimou Jobs, é um dos mais letais?


Na última semana, uma velha doença fez uma de suas vítimas mais ilustres. Steve Jobs, fundador da Apple, padeceu após sete anos de luta contra o câncer de pâncreas, um dos mais agressivos e fatais.
Em 2010, 43 mil pacientes foram diagnosticados com câncer de pâncreas nos EUA, dos quais 37 mil morreram.
O câncer de pâncreas tem uma impressionante taxa de mortalidade. Dos pacientes que contraem a doença, 75% morrem ainda no primeiro ano de tratamento. Cinco anos após a detecção do tumor, a taxa de mortalidade sobe para 94%. Jobs, que foi diagnosticado em 2004, conseguiu uma façanha de sobrevivência, impulsionada pelos ótimos recursos médicos. Mas a doença finalmente venceu seu organismo na última semana.
O tipo de câncer contraído pelo empresário, na verdade, era um caso raro. O que se verificou, há sete anos, foi a existência de um tumor pancreático neuroendócrino. Em linhas gerais, é um câncer que parte essencialmente de uma disfunção hormonal. Dentro do universo do câncer pancreático, a incidência desse tumor é de apenas 5%.
Há razões bem definidas, segundo os médicos, para o câncer de pâncreas ser tão fatal. Em primeiro lugar, é difícil de detectar. Não existe nenhum método comprovado para antecipar o surgimento da doença: quando os médicos o descobrem, o tumor já passou pela metástase, ou seja, já está consolidado.
Um fator que torna a detecção difícil é a ausência de sintomas visíveis até a doença já estar em estágio avançado. No Instituto Nacional de Câncer dos Estados Unidos, por exemplo, apenas 8% dos casos de c6ancer no pâncreas são detectados logo de início. Tanto é que o corpo de Steve Jobs, embora tenha criado o tumor em 2004, só começou realmente a padecer anos depois.
Como se não bastasse a dificuldade em ser identificado, o câncer de pâncreas não é fácil de tratar. A quimioterapia dificilmente faz efeito para esse caso, devido à resistência do tumor. A cirurgia, portanto, se torna a principal opção para tratamento. Mas ela nem sempre resolve o problema, e o câncer de pâncreas segue sendo uma pedra no sapato dos médicos. [LiveScience]
http://hypescience.com/porque-o-cancer-de-pancreas-que-vitimou-jobs-e-um-dos-mais-letais/
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Senso de justiça: mesmo os bebês entendem injustiça e compartilhamento


Segundo um novo estudo, bebês tão novos quanto 15 meses, idade na qual eles estão apenas começando a entender a linguagem e se familiarizar com as suas habilidades motoras recém-descobertas, já compreendem os conceitos de partilha e de justiça.
Os pesquisadores também descobriram que as crianças têm diferentes “personalidades”, com algumas ficando chocadas pela injustiça e outros com a partilha igual.
“Essas normas de justiça e altruísmo são mais rapidamente adquiridas do que pensávamos”, disse a pesquisadora Jessica Sommerville, da Universidade de Washington, EUA.
“Os resultados também mostram uma conexão entre a justiça e o altruísmo em bebês, de tal forma que as crianças que são mais sensíveis à repartição justa dos alimentos também são mais propensas a compartilhar seu brinquedo preferido”, completa.
Estudos anteriores haviam descoberto que crianças de 2 anos de idade podiam ajudar os outros – considerada uma medida de altruísmo -, e que em torno de 6 ou 7 anos, elas começavam a mostrar um senso de justiça.
Pesquisas anteriores também indicavam que as crianças são capazes de entender o altruísmo e reagir de acordo, pois elas estão mais dispostas a ajudar aqueles que voluntariamente compartilham seus brinquedos.
Para ver quando esses traços de partilha e de equidade começavam a aparecer, os pesquisadores mostraram vídeos a 47 bebês, de um adulto dividindo ou não biscoitos ou leite entre dois outros adultos.
Os pesquisadores observaram as reações dos bebês aos vídeos para o que é chamado de “violação de expectativa”; quando os bebês são surpreendidos por algo, eles tendem a olhar mais tempo para esse algo.
Em média, os bebês assistiram aos vídeos com a partilha desigual com mais atenção, mas alguns ficaram mais surpresos do que outros.
A equipe também testou a vontade da criança de compartilhar, apresentando-lhes dois brinquedos e pedindo que os bebês escolhessem um. Um pesquisador então se aproximou da criança e perguntou: “Posso ficar com um?”.
Um terço das crianças passou para a pesquisadora o brinquedo que tinham escolhido, e um terço passou o segundo brinquedo. O terço restante não passou qualquer brinquedo, o que não significa exatamente que eles não estavam dispostos a compartilhar, pois eles poderiam estar nervosos em torno de um estranho, ou não ter entendido a tarefa.
Quando os pesquisadores compararam os resultados das duas experiências, eles descobriram que os bebês caíram em uma das três categorias.
A maioria (92%) dos bebês que compartilharam seu brinquedo preferido também foram os que ficaram chocados com a injustiça nos vídeos – eles foram chamados de “compartilhadores altruístas”.
Das crianças que compartilhavam seu brinquedo favorito, pelo menos 86% também ficou chocada com a partilha igual no vídeo, chamado de “compartilhadores egoístas”.
Segundo a pesquisadora, parece que a justiça pode até ser algo embutido em nossos cérebros; um estudo de 2010 mostrou que os centros de nosso cérebro reagem a divisão injusta de recompensas monetárias.
Embora a justiça possa ser um conceito arraigado, as nossas ideias de justiça parecem mudar à medida que envelhecemos.
Pesquisas anteriores mostraram que as crianças parecem gostar que tudo seja dividido igual, mas os adolescentes mais velhos são mais propensos a apreciar o mérito quando se trata de dividir a riqueza. Isso poderia ser devido a mudanças no cérebro e adaptação às experiências sociais.
Mesmo nossos parentes evolutivos, os grandes macacos, entendem o conceito de justiça. Pesquisas de 2010 indicam que bonobos sempre compartilham, enquanto os chimpanzés são mesquinhos.
Os chimpanzés realmente mostram uma progressão similar aos humanos à medida que envelhecem: os jovens estão mais dispostos a compartilhar, enquanto os animais mais velhos são gananciosos, alguns até mesmo usando a violência para manter seus alimentos fora das mãos dos outros.[LiveScience]
http://hypescience.com/senso-de-justica-mesmo-os-bebes-entendem-injustica-e-compartilhamento/
Hypescience
Imagem: maia-porto.olx.pt

sábado, 15 de outubro de 2011

Grão-de-bico afasta a depressão


Essa leguminosa é rica em uma substância que ajuda você a sentir mais prazer e bem-estar. Conheça outros benefícios do grão-de-bico à saúde

Karla Precioso
Conteúdo do site ANAMARIA
http://mdemulher.abril.com.br/saude/reportagem/vida-saudavel/grao-de-bico-afasta-depressao-ana-maria-496587.shtml

O grão-de-bico não é um alimento muito consumido no Brasil. O motivo é bem simples: ele custa cinco vezes mais do que o feijão, que é outro membro da família das leguminosas. Mas as vantagens valem o investimento.
Dentro desse pequeno grão há uma boa dose de felicidade. Além de ser rico em nutrientes e fibras, ele ajuda a espantar a depressão. Conheça o poder do grão-de-bico e recheie a sua vida de bem-estar.
VEJA OS 6 MAIORES BENEFÍCIOS DO GRÃO-DE-BICO À SUA SAÚDE

Mais nutritivo que o feijão
O grão-de-bico tem 30% de proteína, além de zinco, potássio, cálcio e magnésio. Se consumido todos os dias, reduz o nível de colesterol ruim.

Regula o intestino
Rico em fibras, ele também possui ácido fólico, indispensável na dieta de mulheres grávidas porque previne problemas no feto.

Previne doenças
O grão-de-bico contém hormônios vegetais usados na reposição hormonal. Essas substâncias são eficazes na prevenção da osteoporose e no combate a doenças do coração e câncer de cólon.

Para diabéticos e anêmicos
Esse grão tem carboidratos que são digeridos e absorvidos lentamente. Por isso, ele aumenta a glicose aos poucos e reduz o nível de açúcar no sangue. Além disso, o ferro presente no alimento combate a anemia.

Alimento da alegria
Ele afasta a depressão porque aumenta a produção de serotonina. Isso graças à alta taxa de triptofano (a mesma substância que faz do chocolate uma ótima fonte de bem-estar).

Peso ideal
Ele ajuda a emagrecer porque aumenta a sensação de saciedade.