Dicas para prevenir dores de estômago

Quem sofre com cólicas estomacais sabe como esse problema é incômodo e, muitas vezes, imprevisível. Saiba como prevenir essas dores e garantir que você não estará sofrendo justamente em uma festa ou uma prova importante:

· Faça refeições pequenas, mas freqüentes.

· Tenha certeza de que suas refeições são ricas em fibras.

· Tome bastante água todos os dias.

· Faça exercícios regularmente.

· Limite os alimentos que produzem gás (sim, os mesmos das piadas sobre gases: repolho, ovos, feijão, etc.). Refrigerantes também entram nessa categoria.

Normalmente, as cólicas estomacais são causadas quando comemos demais. Mas se as dores estão muito freqüentes você deve visitar um médico imediatamente. Aqui vai uma lista de sintomas que pode indicar se a sua dor de estômago é um problema mais grave:

· Dores agudas e súbitas

· Dores que saem do pescoço, peito ou ombro e vão diretamente para

· o estômago

· Vomitar sangue

· Sangue nas fezes

· Abdômen inchado

· Falta de fôlego

· Tontura

· Febre alta [LiveScience]

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